bola mnie uda

Co do a6w w poniedziałek kończę. Mnie najbardziej podczas szóstki bolą napinacze powięzi szerokiej uda. Takie mięśnie na samej górze nóg po zewnętrznej stronie z przodu. No i kark w pierwszym i drugim ćwiczeniu a z brzuchem sobie jakoś radzę. Co do efektów to powiem wam że są na prawdę świetne :) Myślę że jak wstawię fotki to zmobilizuję np. [...]

Hej! Poniżej mój 1 wszy trening i miska. Co do miski to zazwyczaj jem 4 posiłki, ale jako że wstałam o 12 wymęczona i z gastrofazą po koncercie to zjadłam wielkie śniadanie i późniejsze posiłki mi się trochę rozjechały. Dopilnowałam jednak makro. Moje odczucia po treningu-jestem zmęczona, nie czuję rąk, ale bardzo mi się podoba. Zrobiłam [...]

****a uda mnie tak bolą jak po każdym shocie mojego pierwszego cyklu

Nogi mnie bolą i przetarłem uda :-). Ja kupiłem spodnie w Lidlu do biegania. Kolekcja masochistyczna. Takie szwy, że sam trucht bolał. Na maratonie krew by się polała. Na razie nie wyrzucę. Jednak spodnie do biegania też powinny być firmowe :-)

Sheep, zebys wiedziala. Stopy, uda, kolana mnie bola od poniedzialku. I stawy biodrowe tez, od chodzenia :-D. Nigdy wiecej plaskich butow...

kurde wiecie co tak mnie tyłek i uda bolą,że chyba się położę

Ja zarz chyba pójdę poszukać ketonalu... bo zaraz zwariuję... nie dość że uda mnie coraz bardziej bolą %-) To jeszcze brzuch też...

Czy 16 serii na uda wystarczy? 8 serii przysiadów zwykłych, 4 serie przysiadów na barkach i 4 wypychanie na suwnicy ciężaru. Zastanawiam się nad daniem jeszcze wykroków, ale po tych 16 seriach mnie już tak nogi bolą, że nie wiem czy ten wykrok wgl robię.

a w trakcie czasami za bardzo mnie bolą z przodu uda

A mi się dobrze robi przysiad do samego dołu, żeby się uda z tyłkiem spotkały :-D i lubię przysiad i kolana mnie nie bolą, natomiast kolana mi ryje prostowanie nóg w siadzie i zaprzestałam wykonywania. Dieta mi się dziś posypała ze względu na ten brzuch, nawet miski nie wstawiam, bo wstyd jak beret, głównie ryz biały, marchew, odrobina kurczaka, [...]

1,5h wbijałam sogi nogi mnie bolą uda w sumie naj

Napięty terminarz i kłopoty zdrowotne zawodników są prawdziwą zmorą bełchatowskiej Skry. W sobotę mistrzowie Polski zmierzą się w Bydgoszczy z Delectą. To pierwsze z ośmiu spotkań, jakie bełchatowianie mają do rozegrania w najbliższych trzech tygodniach. Od początku sezonu z kontuzjami borykają się Mariusz Wlazły i Jakub Novotny. Obaj atakujący [...]

...że z dnia na dzień spodnie zaczęły być ciasne, łydki miałam sztywne i twarde jak kamień, ale to po tygodniu zeszło. Ostatniego dnia po treningu jak wstałam to myślałam, że mi nogi w spodniach wybuchną, ale teraz juz jest lekko lepiej. Wnioskuje po tym też, iż widzę, że uda odstają od kolan, to nie wygląda jak tłuszcz. Z resztą jak mogłabym [...]

[...] ale mięśnie mówiły stop! Skończyło się na spacerze po bieżni przez około kilometr i powrocie na rolkę. W sobotę miałem "start" w 3 PKO biegu charytatywnym, nogi jeszcze bolały ale mogłem biegać. Najszybsze okrążenie około 1 min. chyba źle nie było :P Tydzień przed to standard biegałem 4x1200 w poniedziałek i 3x1200 w środę w czwartek [...]

u mnie dzisiaj 7 dzień i też najbardziej bolą te mięśnie uda, co u Ciebie. Kark na razie nie, brzuch znośnie.

jak miałem sobie pokręcić aero ale tak mnie bolą uda po czwartku ,że lewo chodzę jak kaczka a co dopiero biegać

pewnie zle robisz przysiady, nagraj filmik z treningu to ocenimy gdzie blad (bo mozna robic ich wiele) Postaram się nagrać filmik w poniedziałek albo piątek, chyba że plecy nadal mnie będą boleć (w co wątpię). Edit. Niestety, ale na razie nie uda mis się nagrać przysiadów bo plecy mnie nadal bolą. Jednak udało mi się pierwszy raz po skręceniu [...]

07,01,2009 trening łydki wspięcia ze sztangą 20x90 kg 20x90 kg 20x100 kg 20x100 kg wspięcia jednonóż 20 20 20 20 uda hack przysiady 8x60 kg 8x60 kg 8x70 kg 8x70 kg 1/2 przysiad 5x90 kg 5x100 kg wykroki 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg Trening jeszcze z rezerwą, ale za to udany. Następny trening ud przewiduje siady najprawdopodobniej odrazu dam [...]

Wczorajszy trening: Nogi 1. Prostowanie podudzi siedząc 10kg - 20/20/20 10 kg - 20/20/20 2. Przysiady 10kg - 20/20/20 5kg - 20/20/20 3. Wykroki ze sztangielkami 2x3kg - 20/15/15 2x3kg - 15/15/15 4. Uginanie nóg w leżeniu 7,5kg - 20/20/20 7,5kg - 15/15/15 5.Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg 20/20/20/20 6. Prostowanie tułowia na rzymskiej [...]

[...] w zgięciu reki tuz przy początku bicepsa,palce u rak mi drętwieją i u nog,czuje jak by zyly mi przechodzily przez cialo jest to nie przyjemne i meczace,barki mnie strasznie bola i mam je napiete to samo z szyja,mam napiete lydki ,uda .Nie wiem już co robic biore glukozamine ,ale nie pomaga.Dodam ze walcze z zapaleniem przewlekym zatok,mam [...]